Ученые нашли еще одну важную причину спать в полной темноте

Новое исследование подтверждает давнюю теорию о негативном влиянии ночного освещения на здоровье человека. Предварительный анализ, который будет представлен на научных сессиях Американской кардиологической ассоциации 2025, показывает, что полная темнота во время сна играет критически важную роль для организма. Результаты связывают искусственное ночное освещение с повышенными сигналами стресса в мозге, воспалением кровеносных сосудов и увеличенным риском сердечных заболеваний.

В рамках наблюдательного исследования Шейди Абохашем, руководитель отдела кардиологической ПЭТ/КТ-визуализации в Массачусетской больнице общего профиля, и его коллеги изучили медицинские данные 466 взрослых. Участники проходили комбинированное ПЭТ/КТ-сканирование в период с 2005 по 2008 год для выявления сигналов стресса в мозге и признаков воспаления артерий. Ученые также исследовали уровень воздействия искусственного ночного освещения на участников с помощью Нового мирового атласа яркости искусственного ночного неба 2016 года.

Исследователи обнаружили почти линейную зависимость между ночным освещением и сердечными заболеваниями – чем больше воздействие ночного света, тем выше риск. Даже умеренное увеличение ночного освещения связано с повышенным стрессом мозга и артерий. Корреляция сохранялась даже после учета известных факторов риска сердечных заболеваний и других социально-экологических стрессоров. К концу 2018 года у 17% участников развились серьезные проблемы с сердцем.

Ученые разрешили 80-летний спор о существовании нового вида динозавров

Темная материя подчиняется гравитации, но ученые допускают существование загадочной пятой силы

По словам Абохашема, когда мозг воспринимает стресс, активируются сигналы, которые могут вызвать иммунный ответ и воспаление кровеносных сосудов. Со временем этот процесс способствует затвердеванию артерий и увеличивает риск сердечного приступа и инсульта. Риск сердечных проблем был особенно повышен среди участников из районов с дополнительными факторами стресса, такими как значительный транспортный шум или низкий доход.

Ученые рекомендуют городам сократить ненужное внешнее освещение, а людям уменьшить интенсивность внутреннего ночного света перед сном. Сюда относятся и экраны гаджетов, так что смартфон перед сном лучше отложить подальше. Хулио Фернандес-Мендоза, директор по поведенческой медицине сна в Медицинском колледже Университета штата Пенсильвания, отметил, что исследование раскрывает одну из возможных причин, как искусственный свет влияет на здоровье через реакцию мозга на стресс.

Впрочем, исследование имеет ограничения – участники были набраны из одной больничной системы, что могло повлиять на разнообразие группы, а результаты могут не отражать более широкую популяцию. Так как это наблюдательное исследование, оно не может доказать причинно-следственную связь. Абохашем добавил, что команда планирует расширить работу на более крупные и разнообразные группы населения, протестировать меры по снижению ночного освещения и изучить, как уменьшение воздействия света может улучшить здоровье сердца.